Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kesehatan sangat penting bagi kita. Salah satu faktor untuk tetap sehat yaitu menjaga daya tahan tubuh. Saat daya tahan tubuh melemah, virus-virus dapat dengan mudah menyerang sehingga kita menjadi sakit.

Seperti apa tips-tips agar daya tahan tubuh kita tetap kuat sehingga kita terhindar dari penyakit?
Berikut tipsnya:

• Olahraga yang teratur

Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. Jangan berfikir bahwa hanya olahraga beratlah yang mampu membuat tubuh kita merasa sehat. Karena olahraga yang kecil sudah bisa memberikan manfaat bagi tubuh kita. Untuk anda yang masih berusia muda, ada kalanya jika anda berolahraga seperti olahraga sepakbola, basket, atau bermain tenis. Untuk anda yang sudah berusia lanjut, jalan kaki pun sudah merupakan olahraga yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh anda.

• Istirahat yang cukup setiap harinya.

Istirahat dan tidur yang cukup merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

• Berpikiran positif

Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

• Makan makanan bergizi dan sehat

Selalu pastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. Penuhi juga makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

• Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan.

Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

• Penuhi kebutuhan vitamin D. 

Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

• Kurangi stres

Pernahkah anda merasakan stres? Jika pernah, jangan diamkan pikiran anda terus menerus merasakan stres karena hal tersebut dapat membuat daya tahan tubuh menjadi terhambat. Anda bisa saja menghilangkan rasa stres tersebut dengan berkumpul dengan teman atau yang lainnya.


Sumber:
http://choijunwoo.wordpress.com/2012/08/29/tips-menjaga-daya-tahan-tubuh-agar-tetap-kuat/
http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/04/jaga-daya-tahan-tubuh-sehat.html

Teknik Menendang Bola dengan Jitu

Sepak bola dan futsal adalah salah satu olah raga yang diminati sebagian besar kaum pria di dunia. Banyak orang yang hobi main bola. Namun, tak jarang orang tidak mengerti teknik menendang bola saat bermain. Sehingga tendangan sering gagal masuk gawang saat shooting, tendangan bebas, bahkan penalti.

Jadi, bagaimana teknik menendang bola yang benar agar tendangan kita tepat sasaran?

Berikut tipsnya:

1. Letakkan bola ditempat yg se-nyaman mungkin, tidak jauh2 dari yang seharusnya pastinya :D, pastikan tanah tidak bergelombang...
2. Mundur be2rapa langkah untuk mengambil posisi (jika kita memakai kaki kanan, mundur agak lebih ke kiri sedikit, dan sebaliknya).. fokuskan pada 1 titik,.
3. Saat berlari untuk menendang usahakan titik berat tubuh ada di bagian yg berlawanan. hal ini bisa dilakukan dengan mengangkat tangan yg berlawanan dgn kaki yg digunakan untuk menendang (misal: kaki kanan --> tangan kiri) setinggi bahu / pundak. cara ini persis seperti yg digunakan david beckham saat menendang. Dengan menambahkan berat badan, maka akurasi tendangan akan meningkat.
4. Tendang dengan 2 pilihan bagian kaki:  Kaki bagian dalam jika jarak free kick nya kira2 15 -25 m, karena dgn bagian kaki ini biasanya kekuatan tendangan bola tidak sekuat dengan punggung kaki, tapi akurasinya bagus, ATAU Dengan punggung kaki jika ingin "shoot on goal" dan bukan umpan ke kotak pinalti. dengan metode ini, kekuatan tendangan bisa 10% bertambah.
5. Lari sekuat tenaga jika anda merasa sudah menguasai teknik ini, karena dgn demikian anda telah menambahkan kekuatan tendangan. lari sedang2 saja jika memang masi ragu2.

Jika ternyata tendangan gagal, berarti Anda masih harus banyak-banyak berlatih. Jika tendangan sudah mengarah ke gawang, tetapi selalu dihalau sama kiper, berarti emang kipernya hebat, wkwkwk.

Salam olahraga!!

Sumber:

http://fabianvicaro.blogspot.com/2011/03/trik-bola.html

Trik untuk Mendeteksi Uang Palsu

Akhir-akhir ini uang palsu banyak beredar, jika tidak hati-hati kita dapat tertipu dan mengalami kerugian. Jelas saja, karena uang palsu itu tidak sah dan tidak laku.
Kita tentu sudah kenal dengan slogan 3D (Dilihat, Diraba, Diterawang) untuk memeriksa apakah uang kertas asli atau palsu. apakah kamu sudah paham, apa yang harus dilihat? apa yang diraba? lalu buat apa diterawang?

mau tau trik untuk mendeteksi apakah uang tersebut asli atau palsu?
Berikut tipsnya:

Dilihat

• Perhatikan ukuran dan gambarnya, apakah sesuai dengan yang seharusnya pada uang asli.
• Lihatlah uang yang anda miliki, apakah warnanya pudar, kusam, pucat, luntur, patah-patah, atau masalah lainnya.
• Uang asli berwarna terang dan jelas sehingga jika dilihat di sudut kanan bawah terdapat “optical variable ink” (OVI). Warna OVI ini akan berubah dari hijau ke magenta jika dilihat dari sudut pandang yang berbeda.
• Di bagian belakang selalu terdapat benang pengaman/ benang emas yang ditanam dalam uang asli

Diraba

• Uang asli, jika diraba di bagian angka, huruf, dan gambar pahlawan akan terasa kasar, biasanya uang palsu lebih licin seperti hasil print.
• Untuk bahan kertasnya sendiri, uang asli justru lebih halus dibanding uang palsu.
• Uang yang asli biasanya agak kaku dan tebal bahan kertasnya.
• Pada angka atau gambar uang biasanya sengaja dicetak agak menonjol dan akan terasa jika diusap-usap.

Diterawang

• Apabila diterawang, uang asli pada sebelah kanan terdapat gambar air atau “watermark” berupa wajah pahlawan.
• Di bawah nilai nominal juga terdapat lingkaran bertuliskan Bank Indonesia.

Note:

Saat ini sudah ada alat yang dapat memeriksa apakah secarik uang itu asli atau palsu. Anda bisa menggunakan alat yang memendarkan sinar ultra violet untuk menentukan itu asli atau palsu. Anda bisa mencari alat deteksi uang palsu / upal tersebut di banyak tempat. Yang anda butuhkan hanyalah menyalakan alat tersebut dan mendekatkan bagian tertentu dengan uang yang diperiksa. Uang yang asli akan menampilkan sesuatu yang memendar cahaya.

Sumber:
http://ekonomi.kompasiana.com/moneter/2012/07/21/mari-mewaspadai-peredaran-uang-palsu-dan-bagaimana-cara-mendeteksinya-478149.html
http://suaraterbaru.com/cara-mengetahui-uang-palsu
http://organisasi.org/cara_tips_membedakan_uang_asli_dan_uang_palsu_upal_3d_dilihat_diraba_dan_diterawang_memberantas_peradaran_upal

Bagaimana Agar Earphone Kita Awet?

Bagi pecinta musik pasti udah terbiasa untuk menggunakan earphone, headphone, headset, atau apalah itu. Nah, pasti pernah mengalami kan earphone yang tiba-tiba rusak, suaranya jadi aneh, atau bahkan tidak bersuara sama sekali.

Bagaimana agar earphone kita tidak cepat rusak yaa?
Berikut tipsnya:

• Jangan kena air atau basah, tidak boleh terbentur , tentunya bagi pemakai headset tipe kabel, jangan menggulung kabel sembarangan karena ini bisa merusak sambungan suara dari ponsel ke Mikrofon.
• Kabel headset jangan dilipat, pastikan pada saat memakai headset kondisi teling dalam keadaan kering supaya tidak merusak kepala headset jika terkena basah.
• Jangan meletakan headset disembarang tempat, seperti di kantong misalnya, kabel headset bisa rusak kalau terlipat.
• Hindarkan headset dari kelembapan dan air. dikhawatirkan, jika air masuk kedalam mikrofon, ini membuat kualitas suara headset jadi terdengar parau. Mengenakan headset di tengah hujan atau membuka untuk keringat berlebihan pendek bisa keluar beberapa komponen listrik headset.  Headset nirkabel sangat rentan terhadap masalah ini.
• Saat mendengarkan musik menggunakan headset, gunakan volume yang sedang untuk menjaga kesehatan telinga.
• Jangan biarkan headset dalam Anda mobil  pada temperatur ekstrim. Kedua ekstrem negatif (sangat panas atau sangat dingin) dapat mempengaruhi pengoperasian headset.
• Hindari tali membungkus sekitar unit headset saat menyimpan.  Seiring waktu ini akan melemahkan kabel dan dapat menyebabkan plastik mencakup sekitar kawat memburuk. Ini adalah masalah umum dengan headset dijalin dgn tali.
• Cobalah untuk tidak memutar atau berputar kabelnya pada headset saat menggunakan. Hal ini sering dilakukan tanpa sadar dan biasa, tetapi merusak kawat dan mempersingkat masa pakai headset.
• Berhati-hatilah untuk tidak menjatuhkan headset nirkabel atau membuangnya di atas meja atau meja. Banyak headset memiliki komponen interior kecil yang dapat membebaskan diri, merusak seluruh unit.
• Bersihkan makeup, keringat, kotoran, dan produk rambut dari headset Anda secara berkala, seperti headset dapat menjadi sangat kotor.  Jika kotoran menembus casing luar unit, dapat mengganggu pengoperasian headset. Gunakan kain basah atau tisu bebas alkohol untuk membersihkannya dengan lembut.
• Jangan tarik kabel dari headset yang dijalin dgn tali untuk menghapusnya dari perangkat.  Hanya menghapus perangkat secara langsung di adaptor, atau tali akan rusak.  Bahkan sejumlah kecil gaya berulang dari waktu ke waktu dapat menyebabkan kabel secara bertahap menarik dari adaptor dan kabel interior keributan.

--
Sumber:
http://ruanginfo-ku.blogspot.com/2010/05/merawat-headset-handphone-agar-tetap.html
http://rosentio.wordpress.com/2010/09/13/cara-perawatan-untuk-sebuah-headset/

Cara Mencuci Baju yang Baik dan Benar

Pengin mencuci baju...
Tidak punya mesin cuci?
Tidak ada yang nyuciin?
Mau laundry, mahal..

Nah, inilah saatnya Anda untuk mulai belajar mencuci. Mencuci baju pun ada tekniknya loh, salah-salah baju anda yang bagus malah cepat rusak.

Bagaimanakah cara mencuci baju yang baik dan benar?
Berikut tipsnya:

Bahan dan peralatan yang perlu disiapkan:

1. Ember ukuran secukupnya untuk menampung baju
2. Sikat baju.
3. Alas cuci baju bila perlu.
4. Sabun deterjen
5. Pewangi pakaian sesuai selera bila perlu, secukupnya.
6. Air bersih. Bisa air sumur atau air PAM.

Setelah persiapannya sudah matang, tinggal eksekusi deh nyucinya..

1. Pisahkan baju yang tingkat kotornya ringan dan berat. Nantinya baju yang kotornya tergolong berat, akan mendapat perlakuan lebih khusus.
2. Rendam baju. Ada dua opsi yang bisa kamu pilih, pertama kamu bisa rendam dulu dengan air biasa tanpa sabun, dan yang kedua bisa juga kamu langsung rendam dengan air sabun deterjen. Jika rendam dengan air biasa, rendam selama kurang lebih 1 jam. Hal ini dilakukan agar kotoran lebih mudah terkelupas. Kemudian rendam dengan air sabun selama setengah jam saja. Jika kamu langsung rendam dengan air sabun, rendam selama setengah jam saja, jangan lebih, apalagi sampai satu hari, bahaya. Hal ini berlaku untuk pakaian dengan tingkat kotor yang ringan maupun berat. Ukuran air dan deterjen kamu kira-kira sendiri ya, jangan terlalu kental banyak busa, juga jangan terlalu encer kebanyakan air.
3. Kemudian lakukan pengucekan terhadap baju kamu. Untuk baju yang tingkat kotornya ringan, dikucek dengan tangan saja sudah cukup. Untuk baju yang tingkat kotornya berat, perlu tambahan penyikatan baju pada bagian yang teramat kotor. Kalau menyikat bersikaplah hati-hati, jangan terlalu keras sehingga baju kamu bisa sobek. Teknis mengucek baju adalah: pegang satu sisi baju dengan tangan kiri, dan yang lain dengan tangan kanan. Celupkan dulu ke dalam air sabun hingga busanya menempel. Kemudian gesek-gesekkan kedua sisi baju yang telah kamu pegang itu. Gesek-gesek hingga keluar bunyi khas kucekan, srutt-srutt-srutt gitu. Semakin keras dan kentara bunyi kucekan kamu, itu menandakan kalau kamu mempunyai jiwa seni mengucek yang tinggi. Gesekan ini bisa dilakukan sebanyak 3-5 kali, tergantung tingkat kotor baju kamu. Lebih dari itu juga enggak apa-apa, asal jangan keterusan. Sedangkan teknik menyikat yang baik adalah: basahi dulu baju kamu dengan air sabun. Kemudian letakkan pakaian pada alas cuci baju atau lantai yang beralur. Fokuskan penyikatan pada bagian yang terlihat jelas kotornya. Sikat sebanyak 8-10 kali, atau tergantung tingkat kotor baju kamu. Yang jelas, sikat sampai bersih dan hilang nodanya. Kalo terpaksa enggak bisa hilang noda itu, yaa jangan dipaksakan. Pemaksaan itu tidak baik. Tentunya kamu dipaksa enggak mau kan? Setelah itu baju diperas agar air sabunnya tidak mengikuti.
4. Bilas baju yang telah dikucek atau disikat. Siapkan terlebih dulu air bilasan. Air bilasan pertama harus banyak, agar busa sisa sabun deterjen bisa hilang. Caranya: celup-celupkan baju di dalam air bilasan sambil dikucek-kucek sedikit. Lakukan selama 3-5 kali celupan dan kucekan ringan. Peras baju dan kemudian pindahkan pada ember penampung baju bilasan pertama.
5. Langkah selanjutnya adalah bilasan kedua. Bilasan kedua menyempurnakan pembersihan sisa sabun pada bilasan pertama. Cukup dicelup-celupkan saja berulang kali sebanyak 3-5 kali lagi, sambil juga dikucek-kucek ringan. Jika kamu ingin menambahkan pewangi pakaian, tuangkan dulu pewangi pada air bilasan ini, aduk rata. Setelah dibilas, siram baju dengan air bersih. Yang paling baik adalah air mengalir. Tapi air siraman juga tidak apa-apa. Sebanyak satu kali saja. Kemudian diperas. Kemudian letakkan pada penampung pakaian yang siap untuk dijemur.
6. Kemudian jemur baju. Detail teknis menjemur baju adalah peras dulu baju yang akan dijemur. Memeras baju pada tahap ini tidak perlu terlalu keras, yang penting sekitar seperempat airnya runtuh. Lalu kibaskan baju hingga bekas lekukan-lekukan hilang. Pasang gantungan baju dan kaitkan pada tali jemuran.
7. Tunggu baju jemuran hingga kering dengan sempurna. Setelah itu diangkat deh.. Ati2 kehujanan lho..

Dan berikut hal-hal yang perlu diperhatika selama mencuci..

• Jangan biarkan noda terlalu lama menetap pada pakaian.

Cara terbaik untuk menghilangkan noda adalah segera membersihkan begitu pakaian terpapar bercak kotoran. Gunakan produk pembersih noda khusus untuk membasuhnya dengan cepat. Jika Anda tak bisa langsung menanganinya, lakukan segera setelah Anda tiba di rumah. Meskipun Anda harus menunggu hingga beberapa hari untuk mencuci pakaian tersebut, akan lebih baik jika Anda melakukan perawatan darurat untuk mencegah noda makin sulit dibersihkan.

Tips Memilih Madu yang Bagus

Madu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, oleh karena itu banyak yang menyarankan untuk sering-sering mengkonsumsi madu. Namun, di pasaran tidak jarang terdapat madu yang tidak murni dan kualitasnya kurang bagus.

Jadi seperti apa ciri madu yang berkualitas?

Berikut tipsnya:

• Kandungan air rendah.

Madu berkualitas baik memiliki kandungan air yang rendah. Jika kandungan air melebihi 19%, madu akan cepat terfermentasi dan kurang segar. Salah satu cara sederhana untuk melihat kuantitas air dalam madu dengan cara membalikkan botol madu.

Ambil 2 botol madu yang berbeda (beda produksi). Kemudian balikkan kedua botol madu. Lihat gerakan gelembung air dalam kedua botol madu tersebut. Jika gelembung air cepat naik, artinya madu lebih banyak mengandung air, kurang berkualitas.

• Tidak terdapat kandungan serbuk sari.

Madu berkualitas baik terlihat bersih, bebas bahan-bahan lain. Pada beberapa jenis madu biasanya masih terdapat sisa serbuk sari sehingga akan menyebabkan madu berwarna kelabu, menandakan kualitas yang buruk.

• Berwarna gelap.

Warna madu memang tidak selalu menjadi petunjuk kualitas madu. Namun, warna yang semakin gelap diyakini memiliki kandungan mineral seperti potasium, sulfur, besi, mangan yang semakin tinggi.

• Kental, tidak berbuih, dan rasanya manis

Tingkat kekentalan madu tergantung pada kadar air dalam madu. Menurut FAO ( organisasi pangan PBB ), kandungan air dalam madu yang bagus maximum 20%. Jika madu tersebut berbuih, artinya madu tersebut terlalu lama dibiarkan di wadah terbuka dan mengalami fermentasi. Dan seringkali rasanya menjadi sedikit asam.